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在這個節奏快速、資訊爆炸的時代，我們每一天都被工作、家庭、人際關係緊緊包圍，彷彿總有做不完的事、處理不完的壓力。久而久之，我們容易忽略了最基本、最核心的需求——對自己的照顧。自我照顧不僅是偶爾的放鬆或享樂，更是一種長期的生活態度，是理解自己、疼愛自己、讓身心重回平衡的一種實踐。